筋トレをやった方が良いことは、何となく分かってる。金があっても自由な時間があっても、元気な心と体がないと意味がないと僕は思っている。そのためには、どうやって筋トレを習慣に出来るのか。
この本を購入した理由
何かの動画で60歳の人が今後悔している事っていうお題に対して、筋トレをしておけば良かった・全力で老化に逆らっておけば良かったと言っていた事が、何だか心に刺さった。その動画の中でお勧めされていたのが著書でした。
この本から学べる事
習慣にするにはまず、行動すること。いきなり負荷や回数をこなす筋トレをするのではなく、1日に腕立て・背筋・プランク（10秒）・スクワット各1回ずつ。これなら毎日できるでしょって事で、僕は1回から毎日やるようにした。
何が言いたいのかと言うと、この本は「筋トレをすると、心・体・人生が全て前向きに変わる」って事を大きく7つ、科学的根拠と実体験を交えて面白く教えてくれます。何より良いのが、無料でいつでも出来るって事。
・筋トレは「心」も鍛えられる
・運動は「科学的に」幸福感を高める
・続けることで「人生の土台」ができる
・見た目が変わると、自分を好きになれる
・どんな悩みも「まず筋トレしてから考える」
・「努力が報われる」ことを体感できる
・筋トレは一生役立つ「自己投資」
筋トレを習慣にしたい方は必ず読んでみて！最高の自己投資になると思います。
独り言
本当に1回だけなら、どんなにめんどくさい日があっても筋トレをする事ができた。筋トレっていうかは不明だが・・・。ただ、毎日続けていたらだんだん物足りなくなってきて、始めてから1ヶ月で腕立て10回・背筋10回・プランク60秒・スクワット15回を1SET出来るようになった。今は、これを毎日やっている。見事に習慣化出来ているので、やれるとこまで徐々に回数・SET数も増やしていって、調子良い体を手に入れるよ。この本買って良かった。
僕のブログではアフィリエイト広告を利用して、運営しています。
お知らせ
時間とお金を一緒に増やせる方法は、株式投資が入りやすく近道だと実感しています。投資を始めるなら米国個別株・ETFの取り扱い銘柄数が豊富なマネックス証券口座がお勧め。僕はメイン口座として使っています。
そろそろ投資を初めてみませんか？楽天証券なら、楽天ポイントのみで、気軽に投資ができます。
僕も楽天ポイントを使って投資をやっています。
コメント