この本を買った理由
科学的根拠のある、脳と心の鍛え方があると書いてあり、それを学ぶことにより心に余裕のある健康的な自分を作ってみたいと思ったので。
この本から学べること
前提として、本書の内容は、科学的根拠を基に、作家であり精神科医でもある樺沢紫苑さんが、自らを実験台として試し、その結果をまとめてくれた本となっています。
結論、心と身体を整えると、脳のパフォーマンスが高まる事を強く実感できますし、感情的にも余裕ができるので、不安やイライラが減少し、精神的にゆとりができ、笑顔が自然と多くなっていくため、人間関係も上手くいくのではないのかなと思いました。
本書の肝である「睡眠」「運動」「食事」「禁煙」「節酒」「ストレス解消」といった、病気を予防する6つの生活習慣について、5つのチャプター、睡眠・運動・朝散歩・生活習慣・休息から学べる様になっています。科学的データを基に、わかりやすく説明してくれていて、何も難しい事は書かれていないので、あとは自分が実行するかしないかだけ。
心に余裕を持ち、健康に興味のある方は是非、本書を読んで実行してみてください。何はともあれ、健康第一だと気づくと思います。
☝ブログ村のランキングに参加しているので、ポチッと応援お願いします。 投げ銭でBIGFRIENDを応援する♪
僕のブログではアフェリエイト広告を利用して、運営しています。
amazon新品価格 |
価格:1760円 |
お知らせ
株式運用が上手くいっていない、資産を確実に増やしていきたい方必見。熟練の投資家が、何を根拠に銘柄選びをしているのか知りたくないですか?株歴50年超のプロが今、買うべきと考える銘柄『旬の厳選10銘柄』シリーズ最新号公開中!
自分の収入源を増やす方法として、株式投資、不動産投資、ブログの収益など、色々な稼ぎ方がありますが、リスクが怖くてとか、難しそうとか、どうしても一歩が踏み出せない方、まずはこちらのお金で失敗する人生はもったいない「お金の教養講座」を使って無料で学んでみてください。ここの無料動画を視聴するだけでも、お金の勉強になります。動画の速度も自分でコントロール出来るのでお勧めです。
ギガ数を気にせず、ネットを使いたい方に朗報です。僕も、ソフトバンクエアーを使っていますが、格安SIMのスマホと合わせて使えば、コスパ最強だと思っています。何せ、これを置くだけ。月額¥3702〜で、ネット使いたい放題です。コンセントを差すだけ!工事不要!Wi-Fi【SoftBank Air】
ブログで収益化を狙うなら独自のドメイン取得をおすすめします。自分で言うのもなんですが、PC系ド素人の僕でもこちらのConoHa WING(コノハウィング)を使って20分ほどで登録を済ませ、WordPressにてブログを書き始める事が出来ました。まずは興味があることを始めてみることが大切だと思っています。
コメント